Myk klassisk yoga - Gruppetrening torsdager

Innhold MYK KLASSISK YOGA - for livskraft- 9 ukers kurs kl 18.15-19.45 Tradisjonell klassisk yoga bygger på flere tusen år gamle helhetlige praksiser som er tilpasset mennesker i vår tid. Swami Satyananda Saraswati (f.1923) brakte denne yogaformen til resten av verden og tradisjonell klassisk yoga var den første yogaformen som ble undervist i Norge fra 1970-tallet. Man kan gjenkjenne elementer fra klassisk yoga i andre yogaformer, for eksempel i MediYoga. I India opprettholder Bihar School of Yoga den tradisjonelle, klassiske yogatradisjonen. Klassisk yoga er en rolig yogaform som inviterer til oppmerksomt nærvær gjennom bevegelse, pust, avspenning og meditasjon. Klassisk yoga virker dypt balanserende både kroppslig, mentalt og emosjonelt og passer veldig godt som motvekt mot stress og prestasjons fokus. Spesifikke pusteteknikker (pranayama) frigjør pusten og skaper ro, fokus og vital energi. Gjennom fysiske øvelser, både dynamiske og lett statiske, bedres sirkulasjon, bevegelsesutslag, styrke, og balanse. Forskjellige meditasjonsteknikker fremmer indre ro og bedrer flyten i kroppens energisystem. Evnen til å være med som er, akkurat slik som det er, og å observere sinnets tilbøyeligheter, åpner opp for en dypere erkjennelse og kontakt med kjernen i oss selv. Timene i klassisk yoga starter med en guidet, kort avspenning for å lande på matten. Deretter følger fysisk yoga (asanas), arbeid med pusteteknikker (pranayama), meditasjon og avsluttende avspenning (shavasana). Praksisene kan tilpasses alle, både nybegynner eller mer erfarne i yogautøvere. 10% rabatt på kurs: Uføretrygdede, familie eller student/ungdom oppfyller denne 10% prosent ordningen. Mail sendes til post(at)pranahuset.no. Faktura kommer pr mail! På forhånd takk.