Innhold MYK KLASSISK YOGA - for livskraft- 9 ukers kurs fra 16.01- 27.03.25. kl 18.15-19.45 Tradisjonell klassisk yoga bygger på flere tusen år gamle helhetlige praksiser som er tilpasset mennesker i vår tid. Swami Satyananda Saraswati (f.1923) brakte denne yogaformen til resten av verden og tradisjonell klassisk yoga var den første yogaformen som ble undervist i Norge fra 1970-tallet. Man kan gjenkjenne elementer fra klassisk yoga i andre yogaformer, for eksempel i MediYoga. I India opprettholder Bihar School of Yoga den tradisjonelle, klassiske yogatradisjonen. Klassisk yoga er en rolig yogaform som inviterer til oppmerksomt nærvær gjennom bevegelse, pust, avspenning og meditasjon. Klassisk yoga virker dypt balanserende både kroppslig, mentalt og emosjonelt og passer veldig godt som motvekt mot stress og prestasjons fokus. Spesifikke pusteteknikker (pranayama) frigjør pusten og skaper ro, fokus og vital energi. Gjennom fysiske øvelser, både dynamiske og lett statiske, bedres sirkulasjon, bevegelsesutslag, styrke, og balanse. Forskjellige meditasjonsteknikker fremmer indre ro og bedrer flyten i kroppens energisystem. Evnen til å være med som er, akkurat slik som det er, og å observere sinnets tilbøyeligheter, åpner opp for en dypere erkjennelse og kontakt med kjernen i oss selv. Timene i klassisk yoga starter med en guidet, kort avspenning for å lande på matten. Deretter følger fysisk yoga (asanas), arbeid med pusteteknikker (pranayama), meditasjon og avsluttende avspenning (shavasana). Praksisene kan tilpasses alle, både nybegynner eller mer erfarne i yogautøvere. Målgruppe for kurset: Yoga passer for alle som ønsker å praktisere en rolig yogaform uten krav til prestasjon. Fokuset er rettet innover mot deg selv og din pust. Kursmateriell: Ta med egen yogamatte eller lån en hos oss Lærer: Anna Kathrine Ljøgodt Jeg er lege og MediYoga lærer/terapeut (950 timer) med 200 timers grunnutdanning som lærer i tradisjonell klassisk yoga. Etter å ha praktisert mange forskjellige yogaformer over år har jeg funnet tilbake til den yogatradisjonen der jeg føler meg mest hjemme, nemlig tradisjonell, klassisk yoga. Min erfaring som MediYoga lærer og terapeut er noe som jeg tar med inn i undervisningen. Likeledes 30 års erfaring med meditasjon og indre arbeid. 10% rabatt på kurs: Uføretrygdede, familie eller student/ungdom oppfyller denne 10% prosent ordningen. Mail sendes til post(at)pranahuset.no. Faktura kommer pr mail! På forhånd takk.