Sterk & smidig, kurs onsdager

Innhold: Denne timen inviterer støtte og kjerne muskler til å engasjere seg. Samtidig har vi fokus på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i en travel hverdag. Vi bruker husets treningsutstyr som eks. liten ball og strikk. Har du mistet muskelstyrke og smidighet. Eller sitter mye vil dette være en god start for å bygge kjerne styrke. Kan passe godt med de som sliter med slitasje og/eller overbelastning i: - rygg, nakke, hofter (skoliose, prolaps) Eller om du bare har behov for å bygge til en sterkere og strakere kropp med god kroppsholdning! Timen avsluttes med uttøying og avspenning. Instruktør: Mariam Stensvik har drevet Pranahuset siden 2009 og har siden det vært opptatt av vedlikehold av kropp og sinn. Hun er sertifisert innen Ashtanga Vinyasa yoga og Yin yoga for bindevevet. Mariam underviser også i PranaYoga Flyt, samt HormonYoga & hormontherapy for blodsukkebalansen / diabetes. Mariam holder også velværeweekend 2 - 3 ganger i året. Målgruppe for kurset: Alle som ønsker en ukentlig treningstime som gir styrke, smidighet og balanse i kropp og sinn. 10% rabatt på kurs: Uføretrygdede, familie eller student/ungdom oppfyller denne 10% prosent ordningen. OBS - Ta med bevis/dokumentasjon på første kurskveld. På forhånd takk.